■身体を温めましょう！（2006年2月2日）
　旧暦でお正月を迎え、暦の上では春になりました。これから、少しずつ暖かくなってくることでしょう。とはいえ、まだまだ寒い毎日が続いています。今年の冬はとても寒かったので、身体を冷やしてしまい体調が悪い方が多いのではないでしょうか？簡単にできる身体を温める方法を紹介しますのでお試し下さい。

　�@毎朝一杯の塩湯を飲みましょう。
　　塩は身体にとってとても大切なものです。「ミネラル塩を一つまみ」お湯に入れたものを飲んで下さい。
　�A発酵食品を摂りましょう。
　　味噌・糠漬・酒粕（甘酒）等。これらは陽性アルカリ性食品で、腸内の身体によい菌を増やす効果があります。この菌が増えることによって、造血・浄血作用も高まります。
　�B味噌汁を飲みましょう。
　　今の時季は、豆味噌７に、麦または米味噌を３の割合で混ぜた味噌を使うのがおすすめです。（ちなみに夏になったらこれを逆の割合にして下さい。）陽性度が高い味噌で作った味噌汁を毎日飲みましょう。

　いずれも簡単なことばかりです。早速今日から実行してみて下さい。